Рекомендации для родителей

Психологическая поддержка - один из  важнейших факторов, определяющих успешность вашего ребенка при сдаче единого государственного экзамена. Как поддержать выпускника в этот сложный период?

Поддерживать - это прежде всего верить. Взрослые имеют немало возможностей, чтобы продемонстрировать ребенку свое удовлетворение от его достижений или усилий.

Другой путь - научить подростка справляться с различными задачами, создав у него установку: «Ты сможешь это сделать». Хорошее поддерживающее воздействие оказывают фразы типа: «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо». Поддерживать можно посредством прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражения лица.

Итак, чтобы поддержать ребенка, родителям необходимо:

опираться на сильные его стороны;

избегать подчеркивания промахов ребенка;

проявлять веру в ребенка и сочувствие к нему, демонстрировать уверенность в его силах;

создать    дома    обстановку    дружелюбия   и    уважения,    уметь    и    хотеть демонстрировать любовь и уважение к ребенку.

Будьте одновременно тверды и добры, но не выступайте в роли судьи. Демонстрируйте, что понимаете переживания выпускника. Не повышайте его тревожность накануне экзаменов, это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться». Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятность допущения им ошибок.

Наблюдайте за самочувствием ребенка. Никто, кроме вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение его состояния, связанное с переутомлением. Контролируйте  режим подготовки, не допускайте перегрузок, объясните ребенку, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.  Обеспечьте  дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних школьнику не мешал.

Обратите внимание на питание ребенка: во время ин тенсивного умственного напряжения ему необходима здоровая, разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Включите в меню такие   продукты,   как рыба, творог, орехи, курага — они стимулируют работу головногомозга.

Помогите школьнику распределить темы  подготовки по дням,  напомните ему методику подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал. Покажите ребенку на практике, как это делается. Основные формулы и определения можно вы писать на листочках и повесить над письменным столом. Приобретите заранее различные варианты тестовых заданий  по предмету. Большое  значение имеет тренаж ребенка именно по тестированию, ведь эта форма экзамена имеет свои особенности.

Во время выполнения тренировочных тестовых заданий учите ребенка ориентированию во времени и умению правильно его распределять. Это позволит школьнику концентрироваться на протяжении всего тестирования, придаст спокойствия и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов в повседневной жизни, обязательно дайте ему часы на экзамен. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых и качественный сон.

Рекомендации для учителей, готовящих выпускников к ГИА и ЕГЭ

1. Сосредоточьтесь на позитивных сторонах и преимуществах учащегося с целью укрепления его самооценки.
2. Помогайте подростку поверить в себя и свои способ ности.
3. Помогайте избежать ошибок.
4. Поддерживайте выпускника при неудачах.
5. Подробно расскажите выпускникам, как будет проходить  единый государственный экзамен, чтобы каждый из них последовательно представлял всю процедуру экзамена.
6. Приложите усилия, чтобы родители не только ознакомились с правилами для выпускников, но и не были сторонними наблюдателями во время подготовки ребенка к экзамену, а, наоборот, оказывали ему всестороннюю поддержку.
7. Учитывайте во время подготовки и проведения экзаме на индивидуальные психофизиологические особенности выпускников.

Рекомендации для выпускников

Эти рекомендации помогут вам рационально организовать свою деятельность при подготовке к экзамену и во время его проведения. При необходимости обратитесь к школьному психологу: он поможет овладеть конкретными методами, приемами и способами саморегуляции, психотехническими упражнениями, позволяющими управлять своим эмоциональным состоянием.

Выделим для рассмотрения три основных этапа:

подготовка к экзамену, изучение учебного материала;    

поведение накануне экзамена;

поведение непосредственно во время экзамена.

Подготовка к экзамену

1. Следует подготовить место для занятий: убрать со стола лишние вещи, удобно расположить нужные учебники, пособия, тетради, канцелярские принадлежности.
2. Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета: они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа.
3. Составьте план занятий. В зависимости от своего типа («сова» или «жаворонок») максимально используйте наиболее активные (утренние или вечерние) часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы буду изучать сегодня.
4. Начните с самого трудного, с того раздела, который знаете хуже всего. Но если вам трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно вы войдете в рабочий ритм, и дело пойдет.
5. Чередуйте занятия и отдых: примерно 40 минут занятий, затем перерыв на 10 минут. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.
6. Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко исполь зовать при кратком повторении материала.
7. Выполняйте как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят вас с конструкциями тестовых заданий. Тренируйтесь с секундомером в руках, засекайте время выполнения работы (на задания в части А в среднем уходит по две минуты на каждое).
8. Готовясь к экзаменам, никогда не думайте о неудаче, а, напротив, мысленно рисуйте себе картину триумфа.
9. Оставьте один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

Накануне экзамена

Многие считают: для того чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Вы уже устали, и не надо себя переутомлять. Напротив, завершите подготовку вечером пораньше, примите душ, совершите прогулку. Выспитесь как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, боевого настроя. Ведь экзамен - это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.

К установленному месту сбора перед экзаменом вы должны явиться, не опаздывая. При себе необходимо иметь паспорт и несколько (про запас) гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами.

Во время тестирования

Несмотря на то что вы будете сдавать ЕГЭ в здании не своей школы, помните: вас встретят доброжелательные педагоги;

каждый выпускник будет обеспечен рабочим местом и всеми необходимыми материалами;

у организаторов вы сможете получить ответы на все организационные вопросы.

В начале тестирования вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.). Будьте внимательны! От того, насколько правильно вы заполните бланк, зависит точность его обработки (проверки).

Несколько универсальных рецептов для успешной тактики выполнения тестирования

1. Сосредоточьтесь! После выполнения   предварительной   части тестирования (заполнения бланков) и прояснения всех непонятных для себя моментов, постарайтесь сосредоточиться и забыть про окружающих. Для вас должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста.
2. Торопитесь не спеша! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество ваших ответов. Перед тем как вписать ответ, перечитайте вопрос дважды и убедитесь, что правильно поняли, что от вас требуется.
3. Начните с легкого задания! Начните с вопросов, в ответах на которые вы не сомневаетесь, не останавливаясь на тех заданиях, которые могут вызвать долгие раздумья. Такой порядок позволит вам успокоиться, голова начнет работать более ясно и четко, вы войдете в рабочий ритм и сможете приступить к более трудным вопросам.
4. Пропускайте! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помните: в любом варианте теста всегда найдутся такие вопросы, с которыми вы обязательно справитесь. Просто глупо недобрать  баллов только потому, что вы не дошли до «своих» заданий, а «застряли» на тех, которые вызывают затруднения.
5. Читайте задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что вы стараетесь понять условия задания по первым словам и достраиваете концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.
6. Думайте только о текущем задании! Когда вы видите новое задание, забудьте все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые вы применили в одном (уже решенном), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот совет дает бесценный психологический эффект: забудьте о неудаче в прошлом задании, если оно оказалось вам «не по зубам». Думайте только о том, что каждое новое задание - это шанс набрать баллы. Исключайте! Многие задания можно решить быстрее, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух  вариантах,  а не на всех  пяти- семи предложенных.
7. Запланируйте два круга! Рассчитайте время так, чтобы за две трети всего отведенного времени «пройтись» по всем посильным для вас заданиям (первый круг). Тогда вы успеете набрать на них максимум баллов, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными заданиями, которые вам вначале пришлось пропустить (второй круг).
8. Проверьте! Оставьте время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.
9. Верьте в себя! Это половина успеха!